花咲マリサの記事一覧

フラガールのイラストTシャツ3種【小さいSから大きいXXLサイズまであります】
フラレッスンで着るTシャツがいつも同じようなものになっちゃうなー。新しいTシャツが欲しい!レッスンではかわいい格好をしたい。でも、気に入るデザインがない。他にはない、夏っぽいかわいいTシャツが欲しい!体が小さい(あるいは大きい)ので、気に入るデザインだとしてもサイズが合わない。 そんな方に向けて、フラガールTシャツ作り...
プロテインを美味しく飲もう研究・その2
以前、『プロテインを美味しく飲もう研究』という記事を書きました。 市販のプロテインはたいてい甘すぎて、甘い飲みものが苦手なわたしの口に合いません。それに、いつも同じ味だと飽きてしまいます。それなら、プレーン(ノンフレーバー)に自分で味付けして楽しめば良いのでは?そんな発想から試行錯誤の末にたどり着いた、この味がおいしい...
1回30分以上の運動を週5回継続するチャレンジ 第5週&6週(5/4~10、11~17)と、朝の散歩(あさんぽ)の記録
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubのチャレンジ。4月のチャレンジは達成しました! 【関連記事】毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続する...
夏コーデにピッタリのお洒落なイラストプリントTシャツを作りました!
Tシャツが活躍する季節になりましたね〜!かわいいTシャツが欲しいなあ。 そう思って、自分で作ってみました❤︎ ちょっとPOPなイラストTシャツをきれいめに着るのが個人的には好きなので、そんなイメージで。ジャストサイズで、ワイドパンツにインして着たい感じです。明るめのブルーデニムで爽やかカジュアルに着てもい...
毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジ 第4週(4/27~5/3)→チャレンジ達成しました〜!
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubの4月のチャレンジ。 第1〜3週はクリア! 【関連記事】毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャ...
毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジ 第3週(4/20~4/26)
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubの4月のチャレンジ。 第1週と2週はクリア! 【関連記事】毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチ...
可愛いハワイアン布マスク
前回のオンライン・フラ勉強会のときに、「アベノマスク、まだ来ないね〜」という話になって。「給食当番みたいなマスクじゃなくて、可愛いハワイアン柄だったら欲しい!」勝手なことをぼやいたら、なんと、先輩フラシスのかおりさんが作ってくれました! かわいい〜〜❤︎これは嬉しい❤︎裏側のサイドからフィル...
ZOOMでオンライン・フラ第二回を開催したまとめ。
新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の影響で、わたしのハーラウ(フラ学校)も休校中です。そんな中、思い立ってはじめたオンラインでのフラ勉強会。 【関連記事】Zoomでオンライン・フラをやってみた 手応えを感じたので、第二回を開催しました。そのまとめです。 オンライン・フラ勉強会 第2回2020年4月16日(木...
毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジ 第2週(4/13~4/19)
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubの4月のチャレンジ。 【関連記事】毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ 第1週は、いい感じにクリアしました。第2週の結果はこちら。 4月13日...
毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねば。 といわけで、4月のStrava Japan Club RUN+INDOOR チャレンジにエントリーしました! Strava(ストラバ)は、世界195カ国で3600万人以上が利用する、アスリート向けのSNSです。その日本語公...