この記事では、フラダンスのための自宅でできる体幹トレーニング（筋トレ）の方法をイラストでご紹介します。 フラの上達に、体幹トレーニングはかかせません。フラは全身を使う踊りですが、なかでも体幹の筋力が土台になるからです。 フラは、曲の間ずっと基本姿勢（中腰）のまま、さまざまなステップを踏みます。体幹の筋力が弱いと、そもそ...

2020年10月から、ゆるいベジタリアン生活をはじめました。 目次ベジタリアンとは？ベジタリアンの種類一覧ラクト・オボ・ベジタリアン（Lacto-ovo vegetarian）ヴィーガン（ビーガン）(Vegan)オリエンタル・ベジタリアン（Oriental vegetarian）ペスカタリアン（Pescatarian）...

前回、富士スバルラインを使って、富士山を5合目までロードバイクで登ったという記事を書きました。 実はこの日、生理2日目でした。ふだんだったら激しい運動はせず、おとなしく過ごす日です。生理中は、貧血による頭痛や立ちくらみ、子宮の収縮による腹痛などが起こることがあります。そういった症状が出ていなければ、軽めの運動は血液やリ...

「長いお盆休みが取れたので、どこか行きませんか？」そう誘われて、富士山をロードバイクで登ってきました。 2020年8月現在、富士登山はできません。コロナの影響で、すべての登山道が閉じているのです。ですが、車で5合目まで登れる有料道路「富士スバルライン」はオープンしています。そこをロードバイクで登るというわけ。有料道路な...

プロフィールを更新しました。 これまでのプロフィールは簡易的なものだったので、もう少し丁寧に書いたものにアップデートしました。 で、プロフィールというのはどうしても硬くなりがちだなあと思いました。まあ、仕事をするにあたっては、実績や納期や料金がいちばん知りたいことです。なので、硬くても問題ないわけですが。 でも実際は、...

この記事では、フラダンスのいちばんの基礎「基本姿勢」について説明します。 基本姿勢は、フラダンスのすべての動きの基本となる姿勢。とても大切です。正しい基本姿勢がとれると、見た目も美しく、動きもスムーズになります。 実際のレッスンではパウ（スカート）を履きます。体の動きがわかりやすくなるように、イラストではパウなしで描い...

7月からレジ袋が有料化になりました。その大きな目的のひとつは「プラスチックゴミの削減」です。ゴミが減るのはいいことです。でも、そもそもプラスチックゴミの何が問題なのでしょうか？ わたしはもともとプラごみ問題に関心があり、あれこれ調べてきました。自分の復習も兼ね、まとめてみます。 目次「プラスチック」は1種類の材料の名前...

この記事は、 ・フラダンスを始めてみたい。フラダンスってどんな踊りなの？・始めたばかりで、フラダンスって何かよく知らない。・家族や友だちが習っていたり、イベントやショーなどで見たりして、一応知っている。でも実際のところ、よくわからない。 そんな方に向けて、フラダンスとは何か？を簡単に説明する内容です。 ざっくりと理解し...

Tシャツをデザインしました。たくさんの方に好評いただき、ありがとうございます❤︎ 目次フラダンス：フラとは？フラ（Hula）の意味ハワイの伝統的な総合芸術＝フラフラの種類ʻAuana/アウアナ（現代フラ）Kahiko/カヒコ（古典フラ）フラの動き（モーション）が意味するものポリネシアンダンス、タヒチアンダ...

この記事は、2019年7月19日にアウトドアショップ「UPI OUTDOOR 鎌倉」で開催された、自然写真家の大竹英洋さんのスライド&トークショーの感想です。そこでみた写真、動画、大竹さんのお話やお人柄など、どれも素晴らしく、震えるほど感動しました。はるばる鎌倉まで行って、本当によかった。 この感動を共有したい...

コロナで外出もほとんどしなくなりました。 誰にも会わないけれど、一応、家の中でもメイクしたりヘアスタイルを整えたりはします。そうするほうが、仕事モードに入りやすいです。それに一番「かわいい」と思ってもらいたい旦那ちゃんには、毎日会う。 とはいえ、室内でデート服や友人とお出かけの時に着る服は着ません。ですので、なんとなく...

花咲マリサオリジナルのイラストデザインTシャツ、たくさんの方にご購入いただいています。ありがとうございます❤︎ 「Tシャツ届きましたあ〜！」という写真つきのご連絡も。こういうのほんとうに嬉しい！！がんばるエネルギーになります。 Tシャツのサイズは、ユニセックスのS〜XXXL、レディースのS〜L、キッズの9...