フラガールのイラストTシャツ3種【小さいSから大きいXXLサイズまであります】
フラレッスンで着るTシャツがいつも同じようなものになっちゃうなー。新しいTシャツが欲しい！レッスンではかわいい格好をしたい。でも、気に入るデザインがない。他にはない、夏っぽいかわいいTシャツが欲しい！体が小さい（あるいは大きい）ので、気に入るデザインだとしてもサイズが合わない。 そんな方に向けて、フラガールTシャツ作り...
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プロテインを美味しく飲もう研究・その2
以前、『プロテインを美味しく飲もう研究』という記事を書きました。 市販のプロテインはたいてい甘すぎて、甘い飲みものが苦手なわたしの口に合いません。それに、いつも同じ味だと飽きてしまいます。それなら、プレーン（ノンフレーバー）に自分で味付けして楽しめば良いのでは？そんな発想から試行錯誤の末にたどり着いた、この味がおいしい...
1回30分以上の運動を週5回継続するチャレンジ 第5週&6週（5/4~10、11~17）と、朝...
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubのチャレンジ。4月のチャレンジは達成しました！ 【関連記事】毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続する...
夏コーデにピッタリのお洒落なイラストプリントTシャツを作りました！
Tシャツが活躍する季節になりましたね〜！かわいいTシャツが欲しいなあ。 そう思って、自分で作ってみました❤︎ ちょっとPOPなイラストTシャツをきれいめに着るのが個人的には好きなので、そんなイメージで。ジャストサイズで、ワイドパンツにインして着たい感じです。明るめのブルーデニムで爽やかカジュアルに着てもい...
毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジ 第4週（4/27~5/3）→チャレンジ達成しま...
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubの4月のチャレンジ。 第1〜3週はクリア！ 【関連記事】毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャ...
毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジ 第3週（4/20~4/26）
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubの4月のチャレンジ。 第1週と2週はクリア！ 【関連記事】毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチ...
可愛いハワイアン布マスク
前回のオンライン・フラ勉強会のときに、「アベノマスク、まだ来ないね〜」という話になって。「給食当番みたいなマスクじゃなくて、可愛いハワイアン柄だったら欲しい！」勝手なことをぼやいたら、なんと、先輩フラシスのかおりさんが作ってくれました！ かわいい〜〜❤︎これは嬉しい❤︎裏側のサイドからフィル...
ZOOMでオンライン・フラ第二回を開催したまとめ。
新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の影響で、わたしのハーラウ（フラ学校）も休校中です。そんな中、思い立ってはじめたオンラインでのフラ勉強会。 【関連記事】Zoomでオンライン・フラをやってみた 手応えを感じたので、第二回を開催しました。そのまとめです。 オンライン・フラ勉強会 第2回2020年4月16日（木...
毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジ 第2週（4/13~4/19）
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubの4月のチャレンジ。 【関連記事】毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ 第1週は、いい感じにクリアしました。第2週の結果はこちら。 4月13日...
毎日30分以上の運動を、週5回・4週間継続するチャレンジはじめるよ
ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねば。 といわけで、4月のStrava Japan Club RUN+INDOOR チャレンジにエントリーしました！ Strava（ストラバ）は、世界195カ国で3600万人以上が利用する、アスリート向けのSNSです。その日本語公...
Zoomでオンライン・フラをやってみた
新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の影響で、わたしのハーラウ（フラ学校）も休校中です。しばらくレッスンがなくて寂しい。 でも、先日の朝、ふと思いつきました。ZOOMでフラ、できるのでは？わたしが時々通っているヨガのクラス、スタジオは閉鎖になっているけれど、すべてのレッスンがZOOMでオンライン受講できるとい...
ふつうの日常のはなし。
ネットでもTVでもメディアに接続すると、どこもコロナコロナでたいへんな世の中です。新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)については、現状把握にとどめ、ほかは一切見ない。そうするのが、個人的に精神安定上よい。現状と、自分のするべきことを確認したら、あとは毎日を淡々と生きていくだけです。「ソーシャル・ディスタンシン...
初挑戦！デュアスロンを完走しました。
デュアスロンとは、ランニングとバイク（自転車ロードレース）を交互に行い、ゴールの順位や所要時間を競う複合競技です。トライアスロン（スイム、バイク、ランニング）のスイム部分がランニングに代わったものだと考えるとわかりやすいかも。走って、自転車に乗り、また走るというわけ。 余談ですが、トライアスロンの「トライ」は「トリオ」...
山ガールデビュー！御岳山に登ってきたよ
御岳山は、東京都青梅市にある標高９２９ｍの山です。 古くから霊峰として信仰の対象となっており、山頂には武蔵御嶽神社があります。 都心からのアクセスがよく、バスとケーブルカーで山頂近くまで行くことができます。 「がんばって登ったけど、もう疲れちゃった〜！」という場合でも乗り物で下山できるので、初心者にも安心。りんさんの山...
プロテインを美味しく飲もう研究
ひさしぶりに多摩川河川敷を走ってきました。来月のデュアスロンにエントリーしているというのに、仕事が忙しかったり風邪を引いてしまったりして、練習が思うように進んでおりません。本番がちょっと不安……。 多摩川河川敷は景色が美しく、見晴らしも素晴らしいです。今日は富士山も見えました。季節の移り変わりを感じながら気持ちよく走れ...
【イラスト掲載】スキンケアブランド『MARTINA』の使い方イラストを描きました。
ドイツのオーガニックスキンケアブランド『MARTINA（マルティナ）』の使い方リーフレットと店頭用POPを作成させていただきました。 ＜使い方リーフレット＞イラスト制作だけでなく、デザインも全て行いました。 ＜店頭用首下げPOP＞商品にぶら下げて使用するPOPです。 ボトルを見ただけではわかりにくい、商品の特徴が一目で...
チャームポイントを際立たせるために、メイクを活用してほしい
月に数回、オーガニックコスメを使用したスキンケアやメイクのアドバイザーとして店頭に立たせていただいています。 いろいろな場所に行けるので、さまざまな年代や職業の女性（ときには男性）とお話することができます。同じ都内でも、場所によってまったく客層が違って、とても面白いです。 彼女たちがどのような媒体から情報を得ているのか...
ティーストレーナー（茶漉し）で脱プラ&ごみゼロ
つぎの予定まで時間調整をしようと、通りすがりのカフェに入ったときのこと。 『CAFÉ KITSUNÉ（カフェキツネ）』ファッションブランド『Maison Kitsuné（メゾンキツネ）』が手がけるおしゃれカフェです。ここにあったんだね〜。【参考記事】メゾンキツネのお洒落カフェ♡ 青山「カフェキツネ」が移転＆リニューアル...
ここにないもの【読書感想】
1年ほどまえ、友人に「野矢茂樹さんの論理の本を読むといい」と教えてもらいました。野矢茂樹さんは哲学者で、論理に関する本をたくさん書かれています。そのときは、タイミングがきたら読もうと「読む本リスト」にメモしました。わたしの場合、読書はタイミング重視です。「あ、読みたい！」となったときに読むのが、いちばん夢中で読めるから...
2020年楽しみにしていること
明けましておめでとうございます。インフルで撃沈していた旦那ちゃんも復活してきてました。よかったよかった。のんびりと穏やかなお正月を過ごしています。 去年までは年始に「やりたいことリスト100」を考えていたのだけれど、今年はやらなくていいかな〜という気分なので、やらないことにしました。でも、後でやりたくなってやるかもしれ...