以前、『プロテインを美味しく飲もう研究』という記事を書きました。 市販のプロテインはたいてい甘すぎて、甘い飲みものが苦手なわたしの口に合いません。それに、いつも同じ味だと飽きてしまいます。それなら、プレーン（ノンフレーバー）に自分で味付けして楽しめば良いのでは？そんな発想から試行錯誤の末にたどり着いた、この味がおいしい...

ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubのチャレンジ。4月のチャレンジは達成しました！ 引き続き5月の結果。まず第5週。 5/4（月）オンラインヨガ60分、ウォーキング45分（4km） 5/5（火）ランニング70...

Tシャツが活躍する季節になりましたね〜！かわいいTシャツが欲しいなあ。 そう思って、自分で作ってみました❤︎ ちょっとPOPなイラストTシャツをきれいめに着るのが個人的には好きなので、そんなイメージで。ジャストサイズで、ワイドパンツにインして着たい感じです。明るめのブルーデニムで爽やかカジュアルに着てもい...

ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubの4月のチャレンジ。 第1〜3週はクリアしました！ 第4週の結果はこちら。 4月27日（月）ランニング30分（5km） 4月28日（火）ウォーキング36分（3km） 4月2...

ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubの4月のチャレンジ。 第1週と2週はクリア！ 第3週の結果はこちら。 4月20日（月）おやすみ 4月21日（火）ランニング34分（5km） 4月22日（水）ランニング70分...

前回のオンライン・フラ勉強会のときに、「アベノマスク、まだ来ないね〜」という話になって。「給食当番みたいなマスクじゃなくて、可愛いハワイアン柄だったら欲しい！」勝手なことをぼやいたら、なんと、先輩フラシスのかおりさんが作ってくれました！ かわいい〜〜❤︎これは嬉しい❤︎裏側のサイドからフィル...

新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の影響で、わたしのハーラウ（フラ学校）も休校中です。そんな中、思い立ってはじめたオンラインでのフラ勉強会。 手応えを感じたので、第二回を開催しました。そのまとめです。 オンライン・フラ勉強会　第2回2020年4月16日（木）16：00-17：20参加者：マリサ、ユミ、アッコ...

ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねばというわけで始めた、Strava Japan Clubの4月のチャレンジ。 第1週は、いい感じにクリアしました。第2週の結果はこちら。 4月13日（月）ヨガ60分 4月14日（火）ランニング32分（5km） 4月15日（水）ラ...

ずっと自宅にこもっていて、運動不足が著しい。心なしか体も重くなってきた気がする。なんとかせねば。 といわけで、4月のStrava Japan Club RUN+INDOOR チャレンジにエントリーしました！ Strava（ストラバ）は、世界195カ国で3600万人以上が利用する、アスリート向けのSNSです。その日本語公...

新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の影響で、わたしのハーラウ（フラ学校）も休校中です。しばらくレッスンがなくて寂しい。 でも、先日の朝、ふと思いつきました。ZOOMでフラ、できるのでは？わたしが時々通っているヨガのクラス、スタジオは閉鎖になっているけれど、すべてのレッスンがZOOMでオンライン受講できるとい...

ネットでもTVでもメディアに接続すると、どこもコロナコロナでたいへんな世の中です。新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)については、現状把握にとどめ、ほかは一切見ない。そうするのが、個人的に精神安定上よい。現状と、自分のするべきことを確認したら、あとは毎日を淡々と生きていくだけです。「ソーシャル・ディスタンシン...

デュアスロンとは、ランニングとバイク（自転車ロードレース）を交互に行い、ゴールの順位や所要時間を競う複合競技です。トライアスロン（スイム、バイク、ランニング）のスイム部分がランニングに代わったものだと考えるとわかりやすいかも。走って、自転車に乗り、また走るというわけ。 余談ですが、トライアスロンの「トライ」は「トリオ」...