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春のランニングの楽しさについて。
昨日の夕方、久しぶりに7kmほどランニングしました。ここ最近は個展準備に追われていて2週間ほど走れていなかったのですが、ようやく少しだけ一息つける段階に来たので、走ろうという気持ちになりました。正確には、走りたい気持ちはあるものの、余裕がなくて個展準備を進める方を優先していたわけです。 日記をみると、去年の昨日はフルマ...
運動と怪我と定期的なボディメンテナンスについて。整骨院と整体とストレッチ専門店の違いなど。
通っているジム内には整骨院が併設されていいて、週1回運動したついでにメンテナンスしてもらっています。 運動している人は、定期的にプロにメンテナンスしてもらったほうがいいというのが持論。 怪我の予防や、自分の体の癖を知ることができてパフォーマンスの向上にもつながるからです。 でも、整骨院と整体とストレッチ専門店と、いろい...
何度も挫折したランニングが1年も継続できている理由を考えてみる。
ランニングを始めて1年。4月にはフルマラソンも完走して、いまも継続して走り続けています。 実は過去に何度もランニングを習慣にしようと試みて、失敗してきました。でも、今回はなんと1年も継続しています。今は、走った日の方が調子がいいからできるだけ走るようにしたいとまで考えていて、完全に習慣化しています。 何故、今回は継続に...
ランニングを始める時の心構え的なもの
前回、ランニングを始める時に必要な持ち物を書いて、今回はその続き。 これからランニングを始めたい人に。ゼロから始めるために必要な持ち物やグッッズなど。 走るときの注意というか、心構え的なもの 始めは、とにかくゆっくり走ることが大事です。 たぶんだけど、多くの人は「走る」とか「ランニング」と聞くと、ハアハア息切れしながら...
これからランニングを始めたい人におすすめの持ち物やグッズなど。【初心者向け】
去年の9月5日にランニングを始めて、ちょうど1年経ちました。今年の4月にはフルマラソンも完走しました。いまもコンスタントに走り続けています。 最近、ようやく暑さが和らいできた。運動の秋だしランニングでも始めてみようかな?という人のために、ランニングをするときに必要なものをまとめてみます。 目次ランニングに必要なものしっ...
木更津トライアスロン2018に行ってきました!③アウトドアスポーツの応援にあると便利な持ち物まとめ編
これまでの記事 木更津トライアスロン2018に行ってきました!①応援編(前) 木更津トライアスロン2018に行ってきました!②応援編(後) 木更津トライアスロン2018に行ってきました!③持ち物編⇦いまここ 今回の持ち物と、用意しておいたら便利だったものを来年の参考にまとめておきます。 他のアウトドアスポーツの応援でも...
木更津トライアスロン2018に行ってきました!②応援編(後)
前回の記事の続き。木更津トライアスロン2018の応援に行ってきました!感想と持ち物のまとめ。①応援前編 そうこうしているうちに10:20 ベテランタッキーさんがスタート。N沢さんとともに、エースのランスタートと、タッキーさんのバイクスタートが同じくらいのタイミングになりそうだねと予測。おそらく少しだけエースのランスター...
木更津トライアスロン2018に行ってきました!①応援編(前)
8月26日(日)、木更津トライアスロン(通称きさトラ)に、旦那ちゃん初挑戦!応援に行ってきました。旦那ちゃんの職場で結成しているスポーツチームのメンバーと一緒に出場したよ。 きさトラは国内最大規模のトライアスロン大会で、陸上自衛隊木更津駐屯地で開催されます。事前登録会を都内でも行ったり、自転車を解体せずにそのまま持ち込...
パーソナルトレーニング導入!自分に合ったパーソナルトレーナーをどうやって選ぶかについて
導入を検討していたパーソナルトレーニング、トレーナーさんが見つかったので来月から開始です! 今回、パーソナルトレーニングを導入する目的は、フラのバックベンドとローリングができるようになること。※ハラウ(フラスクール)に寄って呼び方が違いますが、わたしのハラウでは「バックベンド」「ローリング」と呼んでいます。ハワイ語では...
違和感から無意識を自覚する
左膝にかすかな違和感がある。 痛みはないけど、目詰まりしているような気配。 ヨガのポーズをとろうとして気づいた。スカンと奥まで力が伝わらない。 これは、放っておくと面倒なことになるかも。 体の違和感は早めの対処が大事で、痛みを感じてからだと治るのに時間がかかる。 6月から通い始めたジムの中に併設されている整骨院が気にな...