この記事では、フラダンスのための自宅でできる体幹トレーニング（筋トレ）の方法をイラストでご紹介します。 フラの上達に、体幹トレーニングはかかせません。フラは全身を使う踊りですが、なかでも体幹の筋力が土台になるからです。フラは、曲の間ずっと基本姿勢（中腰）のまま、さまざまなステップを踏みます。体幹の筋力が弱いと、そもそも基本姿勢を保つのがたいへんです。体幹に適度な筋力と柔軟性があれば、どんなステップを踏んでも体が安定します。基本姿勢についての記事⬇︎ https://marisa-hula.com/basic-stance/ 体幹が弱いと、体がブレたりムダな動きをしたりしてしまいます。体幹でしっかり体を支えられようになる…