生理中に運動するときはどうする?【女性アスリートと生理の関係】

前回、富士スバルラインを使って、富士山を5合目までロードバイクで登ったという記事を書きました。 https://marisa-hula.com/mt-fuji-hill-climb/ 実はこの日、生理2日目でした。ふだんだったら激しい運動はせず、おとなしく過ごす日です。生理中は、貧血による頭痛や立ちくらみ、子宮の収縮による腹痛などが起こることがあります。そういった症状が出ていなければ、軽めの運動は血液やリンパの循環などをよくしてくれますから、やさしめのヨガやストレッチなどは行いますが、強度の強い運動は避けます。 お誘いがあったとき、日程が悪いとわかっていたものの、旦那ちゃんとの予定があう日がその日しかなかったこともあり、行くことにし…